logo


Ylennys "ANNA YSTÄVÄLLÄ - SAA ALENNUS".

Toiminnan ehdot: saat ystäväsi ja saat alennuksen tilaukselle (HIP-HOP-lapset, LADY STYLE, HIP-HOP, BREAKE DANCE). Alennuksen suuruus riippuu viittaamiesi henkilöiden määrästä: 1 henkilö - 10%, 2 henkilöä - 25% edellyttäen, että ystäväsi ostaa tilauksen kuukauden sisällä.

* jos sinulla on jo tilaus, saat alennuksen seuraavalle kuukaudelle

HUOMAUTUS! ALENNUS on voimassa kahden viikon ajan ryhmän avaamisesta!
Dance Studio "Art Of Motion"

Oletko siis päättänyt huolehtia terveydestänne tai haluatko säilyttää lomasi ja valita paikan, jossa olisi parempi tehdä se? Sähköstadion kuntosali "Zebra" odottaa sinua.


On kirjaimellisesti kaikki mahdolliset fyysinen harjoittelu, jossa on paljon suuntiin ja tyyppejä, kätevästi järjestettäviä luokat luokkiin ja alueet lepoon ja rentoutumiseen. Klubi "Zebra" on tapa miellyttävä, mielenkiintoinen ja terveydellisiä etuja viettää aikaa paitsi aikuisille myös lapsille.

Kuntosalipalvelut

fyysinen urheilu kuntoklubi

Kuntokeskuksen rakenne ja käsite.

Nykyään kamppailulajeja käytetään paitsi fyysiseen vaan myös henkiseen parannukseen. Tällainen harjoittelu johtaa paitsi kehoon, myös mielen tilaan. Nykyään taistelulajit ovat koko filosofia. Niiden hallitseminen edellyttää paitsi tiettyjen taistelutaitojen kouluttamista, myös kestävyyden kehitystä, fyysisen ja henkisen täydellisyyden saavuttamista.

Tämän urheilun eurooppalainen alkuperä määrittelee sen perinteisen suosion. Tyypillinen lähitaistelu nyrkkeilytapa, joka käyttää laajaa arseeniä, tuottaa mahdollisuuden tehdä nopeita päätöksiä. Nopeus, kestävyys, reaktio, vaikutusvoima ovat nyrkkeilyn erottamiskyky.

Kardioharjoittelu yhdistää tekniikoita erilaisista kamppailulajeista. Ohjelman aikana kaikki lihasryhmät vahvistuvat, sydän- ja verisuonijärjestelmä on koulutettu, tasapaino, ryhti, nopeuslujuusindikaattorit ja joustavuus paranevat. Tae-bo auttaa eroon liiallisesta painosta lyhyessä ajassa. Keskipitkä ja korkea koulutustaso.

Taekwondo 55 min

Pohjois-Korean taistelulajien suunta. Erilaisia ​​erinomaisia ​​tekniikoita. Täydellinen itsepuolustus. Luokat edistävät joustavuuden ja vahvuuden kehittymistä.

MIX FIGHT 55 min

Sekoita fayt, tai koska niitä kutsutaan usein "taistelemiseksi ilman sääntöjä", ilmestyi melko äskettäin, ja tuskin on useita vuosikymmeniä. Vapaaottelu - on tapa pitää filosofian eri suuntausten ja koulujen taistelulajien sekä hyvä tapa pitää itsesi hyvässä kunnossa, sillä se on tässä muodossa Kamppailulajeissa opetti pitämään renkaan missä tahansa asennossa.

Capoeira 55 min

Jotkut uskovat, että capoeira on kamppailulaji, toiset, että tämä liike rytmimusiikin alla on kolmas peli. Ja he kaikki ovat oikeassa, koska capoeiran taito ei sovi taistelulajien, tanssin tai pelin puitteisiin, kaikki nämä alueet yhdistyvät siihen, sitä houkuttelevampi tämä ammatti tulee.

Tanssi on luultavasti yksi suosituimmista ja tehokkaimmista tavoista saada kauniin muodon ja herättää hyvän mielialan. Tanssissa kaikki lihaskyhmät kehitetään, joustavuus, koordinaatio kehittyy ja asento paranee. Näiden ohjelmien säännöllinen vierailu opit tuntemaan paremmin kehoasi, ilmaisemaan tunteita ja laihtumaan.

Tanssi-ohjelma sisältää erilaisia ​​tyyppejä: latina, jazz-moderni, pop, tango, valssi, rock-and-roll sekä folkloritytyylit: joki, flamenco, maa, venäläiset kansantansseja.

Strip-muovi 55 min

Tämä tanssisuunta, joka on suunniteltu osoittamaan kauneutta, naisellisuutta ja seksuaalisuutta. Stipplastika kehittää itseluottamusta ruumiinsa kauneuteen, parantaa itsetuntoa!

ORIENTAL 55 min

Vahvistaa vatsalihaksia, hallitse lonkkien liikkumista, saa energiaa lumisesta itämainen musiikista. Voit tehdä tämän kaiken muutaman oppitunnin jälkeen.

10 tanssia 55 min (Ballroom tanssi aikuisille). Harjoitteluprosessissa opit tanssitanssin perusasiat, opi liikuttamaan kauniisti mihin tahansa musiikkiin. Kaikilla koulutustasoilla.

Latin tyyli 55 min.

Oppitunti kaikilla koulutustasoilla. Värähtelevät latinan rytmit tekevät sinut liikuttamaan samba, cha cha cha tai jive tanssi.

Tanssitaan? 55 min.

Tanssimme yhteistyössä argentiinalaisen tangon, valssin ja muiden yhtä tulisten tanssien kanssa!

Tanssiryhmä, jossa latinalaisamerikkalaisten sävelmien tulisen rytmin alla yhdistät perusvaiheet eksoottisten elementtien kanssa muista epätavallisista tanssityyleistä. Se osoittautuu niin psykologisesti rentouttavaksi ja fyysisesti sävellykseksi, mikä myös hyödyttää. Sopii mille tahansa koulutustasolle.

MIND BODY -ohjelmat

Mind Body -ohjelmat ovat pehmeitä ja meditiivisia harjoitteluja, jotka vaikuttavat tehokkaasti sekä fyysiseen kehoon että henkilön psyko-emotionaaliseen tilaan. Säännöllisten harjoitusten avulla voit kiristää kehoa, vahvistaa lihaksia, parantaa joustavuutta ja henkistä hyvinvointia.

YOGA BEG 55 min

Ensimmäinen askel vuosituhansia testatun henkilökohtaisen kehityksen käytännön kehittämiseksi. Oppiaihe tarjoaa mahdollisuuden perehtyä joogan peruselementteihin.

Suositellaan peruskurssin suorittamisen jälkeen. Henkilökohtaisen kehityksen tuhatvuotinen käytäntö fyysisen täydellisyyden kautta hengen täydellisyyteen, kehon ja sielun sisäisen harmonian saavuttamiseen. Sinä ei vain normalisoida psyko-emotionaalinen tilanne, vaan myös vahvistaa selkärankaa, lisää koko kehon lihasten lujuutta ja joustavuutta.

Liikunta, jossa venyttää ja rentoutua lihaksia. Perehdytään venytysmenetelmiin, lisää joustavuutta ja liikkuvuutta, lievittää väsymystä ja jännitystä.

PILATES MAT 55 min

Ohjelma on tarkoitettu lihasten säilymiseen, lihastaseen parantamiseen, kehon hallintaan ja liikkeen koordinoinnin kehittämiseen.

Vesi-ohjelmat ovat turvallisin ja tehokkain liikunnan muoto, joka ei ainoastaan ​​salli erinomaisen muodon säilyttämistä vaan myös elimistöön eniten hyötyä.

Vesi, verrattuna ilman, on paljon suurempi vastustuskyky, joten kaikki liike vaatii enemmän voimaa ja energiaa. Harjoituksen aikana käytetään huomattavasti enemmän lihaksia, jotka jakavat kuorman tasaisesti keskenään. Tiheyden vuoksi vesi tukee kehoa. Se on paljon helpompaa. Vähentää nivelten ja selkärangan kuormitusta. Liikunnan vakavuus, jota jotkut ihmiset kokevat kipu, tuntuu helpommin vedessä ja koulutuksen tehokkuus pysyy korkealla tasolla. Lisäksi altaassa on ultraviolettivapaa puhdistusjärjestelmä, joka minimoi veden klooripitoisuuden. Tämä on erityisen tärkeää lapsille ja raskaana oleville naisille.

Vesi aerobic luokat ovat saatavilla kaiken ikäisille, fysiikka ja kaikenlainen koulutus. Jäljellä on vain valita luokkien ohjelma:

Aqua-aloittelijoille 45 min.

Perusliikkeiden oppimiseen tähtäävä koulutus. Pieni voimakkuus. Suositellaan sisääntulokoulutukseen.

Aqua ABS 45 min.

Väli- ja edistyneiden valmiustaso. Voimajohtaminen harjoittelua varten kaikki vatsalihakset: suora, vino ja venytysharjoitukset.

Aqua jogger 50 min.

Ammatti keskiasteen ja edistyneen koulutuksen tasolle. Koulutus edesauttaa vahvuuden kestävyyttä. Ohjelma käyttää erikoislaitteita, jotka mahdollistavat jalkojen ja pakaroiden lihasten sävyttämisen.

TASO VALMISEKSI

Aqua-nuudelit 50 min.

Oppiminen kehittyneelle koulutustasolle. Edistää koordinoinnin, voimaa kestävyyden kehittämistä. Ohjelma, jossa käytetään erikoislaitteita, joilla pyritään vahvistamaan lihasryhmiä.

Aqua-käsipainot 50 min.

Oppitunti edistyneelle koulutustasolle. Käsipainoohjelma, jonka tarkoituksena on vahvistaa vartalo-, selkä- ja vatsalihaksen lihaksia.

Aqua-kunto 50 min.

Oppitunti edistyneelle koulutustasolle. Ohjelma, jossa käytetään erikoislaitteita, joilla pyritään vahvistamaan lihasryhmiä

UIMTA (3-5 vuotta) 30 min.

Oppitunti 3-vuotiaille lapsille, jotka eivät voi jäädä veteen. Lasten uimisen opetus on pelin muodossa. Lukulajeissa olevien lasten määrä on rajoitettu enintään viiteen henkilöön.

UIMTA (6-15 v.) 45 min.

Oppitunti 6-vuotiaille lapsille, jotka jo osaavat kellua. Opettaa lapsille erilaisia ​​uintitekniikoita. Kaksi ikäryhmää on 6-9 vuotta ja 10-15 vuotta.

ULAAMINEN PROF 50 min.

Oppiaihe ihmisille, jotka haluavat parantaa uima tekniikkaa ja oppia uusia uima-tyyliä.

KOULUTUKSET KAIKILLE NAISILLE

Ohjelma tuleville äideille, joilla on alhainen intensiteetti. Koulutuksessa käytetään erityisiä harjoituksia. Ennen kuin alat osallistua luokkaan, ota yhteys lääkäriin

Aktiiviset ja pelaavat ihmiset urheilusääntöihin. Perusmenetelmien oppiminen. Speed-power-ominaisuuksien kehittäminen ja erinomaisen mielialan vastuu!

Henkilökohtainen harjoittelu ei ole pelkästään yksittäinen kouluttaja, joka kertoo sinulle, kuinka käyttää kuntolaitteita ja laitteita, mutta myös henkilö, joka tietää kiinnostuksen, ohjaa oikein ja löytää sopivan tavan palauttaa ja parantaa asiakkaan kuntoa.

Joten henkilökohtaista kouluttajaa tarvitaan paitsi aloittelijalle myös kokeneille urheilijoille. Ja jos haluat todella parantaa fyysistä kuntoa ja mennä korkeammalle kuntotasolle, niin mentor on ehdottomasti tarpeen. Tämä ammattitaitoinen kouluttaja ei vain tiedä, millainen harjoituskompleksi sopii parhaiten, vaan osaa myös seurata kaikkien harjoitusten oikeaa toteutusta ja osoittaa myös virheitä.

Myös henkilökohtainen kouluttaja auttaa sinua hallitsemaan sähköjärjestelmää.

Henkilökohtaisessa harjoittelussa tuloksesi saavutetaan paljon nopeammin, koska liikkumistekniikan täsmällinen muotoilu ja kyky käyttää tehokkaampia harjoituksia ammattilaisen valvonnassa.

Ryhmäluokat ovat erinomainen fyysinen muoto, hyvän mielialan lähde ja positiiviset tunteet. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä valintaa valitset, sinun pitäisi aloittaa alhaisen intensiteetin oppitunnilla, jotka vähitellen ja vähitellen johtavat sinut korkeaan monimutkaisuuteen ja voit kehittää jatkuvasti fyysisiä ominaisuuksia. Haluusi ja tietämyksemme ja kokemuksemme antavat suurimman mahdollisen tuloksen!

Koulutuksella pyritään parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja koordinoinnin kehittämistä. Musiikillisen musiikin alla opit klassisen aerobicin perusvaiheet.

STEP aloittelijoille 55 min

Kardio-harjoittelu askeleella, aloittelijoille. Perusta on oppiminen perusvaiheet ja rakennuspaketit.

Kardioharjoittelu portaalilla. Koulutettu. (Suositeltu peruskurssien suorittamisen jälkeen)

STEP INTERVAL 55 min

Ohjelma on tehon ja aerobisen liikunnan vuorottelu tuntiin käyttäen askelmalautta ja lisävoimalaitteita. Keskitason intensiteetti.

Piirikoulutus 55 min

Ohjelma on voiman ja aerobisen liikunnan vuorottelu. Harjoituksista, ts. "asemilla" muodostuu ympyrä, joka harjoittelun aikana kulkee 2-3 kertaa.

Teho-ohjelma on suunniteltu lisäämään kaikkien tärkeimpien lihasryhmien vahvuusvarmuutta: kädet, olkapäät, rinta, jalat, pakarat, selkä ja vatsan. Luokkahuoneessa käytetään lisävarusteita: käsipainot, iskunvaimentimet, eri painot jne.

Teho-ohjelma on suunniteltu vahvistamaan kehon vakauttajien lihasten (vatsan ja selkälihakset).

Voimaharjoittelu mini-barbellsilla. Erinomainen harjoittelu niille, jotka haluavat luoda kauniin lihasten helpotuksen mutta samalla menettää kuntosalin. Kiitos hänelle, lyhyessä ajassa saat kauniin hahmon. Vahvista lihaksikas korsetti.

Oppiaihe 3-vuotiaille lapsille. Työskentele paperilla, pahvilla, saksilla ja luonnonmateriaalilla. Lapsi oppii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä, osoittaa mielikuvitusta.

Oppiaihe 3-vuotiaille lapsille. Peliharjoitukset, ulkoilupelit, releen elementit. Liikkeiden liikkumisen koordinoinnin ja lapsen huomion kehittäminen.

Oppiaihe 3-vuotiaille lapsille. Maalaustekniikan perusteet maalit, lyijykynät, sormet.

Kaikki tanssivat! Kolme-vuotiaita kavereita kutsutaan hauskoihin ja jännittäviin tansseihin!

Hauska dynaaminen aktiivisuus, jossa käytetään suurien halkaisijoiden erikoispalloja. Kehittää liikkeiden yhteensovittamista, sillä on positiivinen vaikutus selkärankaan. Kutsumme lapset jopa 3 vuotta.

Ammatti, mukaan lukien releen elementit ja ulkoilupelit. Oppitunnin tavoitteena on kehittää koordinointia, nopeutta, kestävyyttä ja ketteryyttä.

Käsillä on hienoja motorisia taitoja, muistin, puheen, mielikuvituksen kehittymistä. Työskentele paperilla, pahvilla, maaleilla, liimalla, saksilla ja luonnonmateriaalilla. Lapsi oppii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä, osoittaa mielikuvitusta

Rytmi, klassisen baletin perusteet, jazzmoderni, moderni tanssi. Luokat opettavat lapsia siirtymään kauniisti ja gracefully musiikin, hallita erilaisia ​​tanssityylejä.

Tämän oppiaiheen tarkoituksena on kehittää kaikki fyysiset perusominaisuudet ja yleisesti lapsen kehon vahvistaminen. Oppiaihe eri tavaroiden ja urheiluvarusteiden kanssa.

Dynaaminen miehitys, mukaan lukien peliharjoitukset, ulkoilupelit, releiden elementit. Kehittää lapsen koordinointia ja huomiota.

LÖYTÄ KAIKKI

Oppitunti on tarkoitettu älykkyyden kehittämiseen. Parantaa keskittymistä ja muistikoulutusta. Lapset ratkaisevat arvoituksia, palapelejä, ratkaise ongelmia.

Japanilaista taidetta, joka perustuu paperipalojen lisäämiseen. Oppitunnin lapset vähitellen oppivat yksinkertainen taitto ja monimutkaisempia muotoja tutustuu eri geometrisia muotoja, kykenee helposti suunnata avaruudessa ja vaivattomasti oppii geometrian ja matematiikan.

Lasten osiot

LFK (lääketieteellinen fyysinen kulttuuri) (5-8 vuotta)

vahvistamaan lihaksia, jänteitä ja niveliä, edistää korjaus ja ehkäisy vääriä asentoja, tasainen jalat, kaarevuus selkärangan, ja niin edelleen. d. Säännöllinen liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä vähentää sairastumisriskiä, ​​tehdä lapsi varmempi ja vähemmän altis stressiä, kehittää älykkyyttä, ehkäistä mahdollinen vamma.

ACROBATIC (9 vuotta)

Paras tapa kehittää fyysisiä perusominaisuuksia on koordinaatio, nopeus, joustavuus, kestävyys, voima. Tämä on hyvä tilaisuus oppia liikkua, hallita kehoa, oppia koreografian perusteet ja kehittää rytmin tunnetta.

Teemme kotitehtäviä! (5-10 vuotta vanha)

Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea kotona, olemme valmiina auttamaan sinua!

CHESS (5 vuotta)

opettaa lapselle ajatusta, kehittää älykkyyttä ja nostaa luonne - kaikki tämä voi olla shakki!

MOBILE ENGLISH (5-8 vuotta)

mielenkiintoinen oppitunti, jossa lapsia pyydetään oppimaan kieltä leikkisällä tavalla ja samalla saada harjoitusta.

Kuntosalin kunto ja vahvuus ovat pitkään osoittautuneet tehokkaiksi elämänlaadun parantamisessa. Monet sairaudet on vältetty ihmisillä, jotka käyvät säännöllisesti kuntosalilla monien vuosien ajan, kuten esimerkiksi huonosta asennosta. Tämä pätee erityisesti niille ihmisille, jotka ovat ylittäneet 40-vuotisen virstanpylvään. Loppujen lopuksi ihminen alkaa kärsiä monista taudeista juuri tämän iän alkamisajankohdasta, sillä luonnosta yksinkertaisesti tulee tarpeettomaksi, koska kaikki biologiset tehtävät täyttyvät.

Lisäksi nykyaikaiseen ihmiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten tarpeellisen liikunnan puuttuminen, epäterveellinen ruokavalio, epäsuotuisa ympäristö (ajoneuvon pakokaasut, auringon säteily, teolliset päästöt jne.), Huonoja tapoja jne. Kaikki tämä johtaa parantumattomien sairauksien ja ennenaikainen vanhuuden puhkeaminen. Monet sairaudet liittyvät heikentyneisiin aineenvaihduntaprosesseihin.

Ensinnäkin koulutuksen positiivinen vaikutus vaikuttaa energian jakautumiseen elimistössä, eli kaloreita hyödynnetään ajoissa eikä varastoidu rasvareserviin. Siksi kuntosalin käyttö ilmaistaan ​​myös siinä, että liikunta edistää painon normalisointia, mikä puolestaan ​​johtaa monien ylipainon aiheuttamien sairauksien ehkäisyyn. Esimerkiksi istuvan elämäntavan ja ylipainon taustalla on ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön (nivelten, nivelten, jänteiden jne.) Sairauksien kanssa. Myös tämä kehon ominaisuus johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymiseen.

On todettu, että siirtyminen oikeaan ravitsemukseen auttaa myös normalisoimaan aineenvaihduntaa kehossa. Se heijastaa myös kuntosalin edut, koska koulutusta ei voida ratkaista ilman tasapainoista ruokavaliota. Vastaavasti ravitseva ravitsemus voi johtaa veden ja suolan tasapainon normalisointiin, mikä estää sellaiset prosessit kuin kiven muodostuminen urogenitaalisessa järjestelmässä ja sappitiehassa. Lisäksi oikea ravitsemus ja moottorin kuorma estävät ateroskleroosin ja muiden verisuonitautien muodostumisen.

Näin ollen kuntosalin edut ovat ilmeisiä. Harjoitusten on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä, muuten ei yksinkertaisesti ole mahdollista normalisoida aineenvaihduntaa kehossa ja saada monia muita hyödyllisiä vaikutuksia. Harkitse voimaharjoittelun perussääntöjä sekä aerobisen suuntautumisen harjoittajaa.

Ensinnäkin on tarpeen ottaa käyttöön toimivaltainen järjestelmä, jonka kuormitus vastaa kyseessä olevan organismin yksilöllisiä ominaisuuksia.

Toiseksi voimaharjoittelun tulisi olla säännöllistä - optimaalisesti 3 kertaa viikossa, muuten kuntosalin käyttöä vähennetään jonkin verran, ellei se häviä lainkaan.

Kolmanneksi on myös tehtävä sydänkoulutusta ilman, että kuntosalin edut eivät ole niin voimakkaita.

Kardio-koulutus on suunniteltu vahvistamaan kehon rakenteita, joihin ei liity vahvuuskoulutusta tai jotka vaikuttavat, mutta eivät yhtä tehokkaasti. Tässä puhumme kehon sydän-hengityselinten vahvistamisesta. Järjestelmän vahvistaminen yhdessä kuorman vastaanottavien kehon järjestelmien toimivuuden lisäämisen kanssa voimakkuuden koulutuksen aikana mahdollistaa kuntosalin edut modernille henkilölle, mikä johtaa istuvan elämäntyyliin.

Joten, jotta normalisoida kehon aineenvaihduntaa, ja siten estää kehitystä monia vakavia, usein parantumattomia sairauksia, on tarpeen käydä voimaharjoittelun osana kunto, joka on vain terveyden täytyy myös harjoittaa sydän, joka vahvistaa entisestään parantava vaikutus organismi, joka vuorostaan ​​johtaa elämänlaadun paranemiseen ja organismin nuorten laajentamiseen.

Klubipalvelut Elektrostalissa

Ainutlaatuinen malli kuntoklubista

Olemme luoneet ainutlaatuisen kuntosalin mallin, jolla ei ole analogeja Venäjällä. Hän on 25 kertaa tehokkaampi kuin "klassinen" kuntoklubi. Tämän ansiosta yli 10 000 asiakasta on vihdoin saavuttanut kuntotavoitteensa.

Emme pyydä sinua ottamaan sanamme asiasta. Suosittelemme tarkistamaan. Anna uskoa, toivoa ja unelmien myyntiä jättämään sen "klassiset" kuntosalit. * Myymme tuloksen. * Koska vain hän motivoi uusia tavoitteita, herättää urheilun ruokahalu ja tuo fyysistä iloa ja iloa.

Näin on kunnon oltava!

CLUB VYÖHYKKEET

RYHMÄOHJELMAT TAVOITTEET JA TAGS-LUOKAT

Kamppailulajitelma, joka on erilaisten kamppailulajien yhdistelmä. Opettaa tekniikoita täydellisen kontaktin torjumiseksi sekä telineessä että lattialla. Kesto 55 minuuttia.

Tehokas rasvanpolttoharjoittelu tangoilla. Kuorman tyyppi: teho, sydän. Yksi oppitunti - miinus 400 kaloria! Se parantaa yleistä fyysistä kuntoa, soi lihaksia, vahvistaa luut ja nivelet. Kaikille valmiustasoille. Ohjelmalla, jolla on kiinteä koreografia, käyttämällä painopistettä, jolla on optimaalinen paino ja korkeasti koulutettujen opettajien ohjaus, voit saada etsimäsi vaikutuksen ja tuloksen. Kesto 55 min.

Laajentaa säännöllisen harjoittelun mahdollisuuksia. Tämä on voimakas, energinen ohjelma täynnä kamppailulajien seosta, kuten karate, nyrkkeily, taekwondo, tai chi ja mu-ai-tai. Saavuttanut koulutusohjelman vaikutukset: parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien, käyttää ja sävy suuria lihasryhmiä, yhtä tehokkaasti polttaa jopa 750 kaloria aikana ja sen jälkeen käyttää kouluttaa koordinaatiota ja tarjoaa taitoja taistelulajien, parantaa luuntiheyttä, parantaa asentoa, vahvistaa kuoren lihaksia ja stabilointiaineita. Lisää itseluottamusta. Koulutus on täysin kosketaton. Kaikille valmiustasoille. Kesto 55 min.

Koko kehon ja lihasten lihasten harjoittelu. Se on ihanteellinen vahvistamaan vatsan lihaksia ja pakaroita sekä parantamaan toiminnallista vahvuutta. Itse koulutus sisältää tekniikoita kestävyyden, koordinaation ja tasapainon kehittämiseksi. Kaikille valmiustasoille. Kesto: 55 minuuttia.

ABS - Koulutus, jossa korostetaan lihasten vahvistamista (selkä- ja vatsalihaksia). Koulutuksella pyritään kehittämään yleistä kestävyyttä. STRETHING - Oppiminen joustavuuden ja nivelten liikkuvuuden kehittymisestä sekä selkärangan venytys ihmisille, joilla on eri joustavuus. Henkisen stressin poistaminen. Kesto 55 minuuttia.

Tanssin ja intensiivisen aerobisen koulutuksen yhdistäminen. Sitä tehdään rytmimusiikissa: yksinkertaistettu salsa, merengue, cumbia ja reggaeton versio. Kesto 55 minuuttia.

Oppimisen tarkoituksena on elpyminen, joustavuuden, voimakkuuden, kestävyyden kehittäminen sekä asianmukaisten hengitystekniikoiden tutkimus. Yksi parhaista sopusointuisen itsensä kehittämisen henkilöstötavoista. Kesto 90 minuuttia.

Oppiaihe joustojen joustavuudesta ja nivelten liikkuvuudesta sekä selkärangan venyttämisestä ihmisille, joilla on eri joustavuus. Rentouttava musiikki ja liikkumaton liikkumisnopeus helpottavat tunnejännitystä. Kesto 55 minuuttia.

Toiminnallinen lujuuskoulutus perustuu elämäsi liikkeisiin, ja se on tarkoitettu kehon keskeisen osan harjoitteluun, vatsan ja selän syvien lihasten hoitamiseen. Voit käyttää lihasryhmien enimmäismäärää istunnossa. Voimaharjoitusten yhdistelmä harjoituksissa tasapainossa. Kesto 55 min.

Toiminnallisen harjoittelun silmukat edistävät kaikkien lihasten kehittymistä yhdistäen yhdeksi koko vakaudeksi, liikkuvuuteen, vahvuudeksi ja joustavuudeksi - mitä me tarvitsemme jokapäiväisessä elämässä. Näiden harjoitusten tärkein osa on lihasten stabilointiaineiden (ydin, ydin) harmoninen ja tehokas kehittyminen. Harjoittelu omalla painollaan poistaa selkärangan aksiaalisen kuormituksen, minkä vuoksi TRX-simulaattori tulee olemaan nuorille välttämätön.

Varsi-trapesi mahdollistaa jo tunnettujen asanojen ja hengitysmenetelmien harjoittamisen uudella tavalla. Riippumatto auttaa siirtymään vähitellen käännetyt jooga-poseihin, joita on vaikea suorittaa tavallisella matolla. Erilaisten asentojen ja siirtymien ansiosta "ilma" voimistelu kouluttaa sydän- ja hengityselimiä ja edistää joustavuuden kehittymistä. Ja voimaharjoittelu auttaa vahvistamaan kaikkia lihasryhmiä. Uusi ainutlaatuinen jooga-menetelmä, joka vie klassisen hatha joogan puolen metrin etäisyydellä lattiasta. Kesto 55 min.

Yleinen fyysinen harjoittelu (OFP) on fyysisten harjoitusten järjestelmä, jonka tarkoituksena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia (vahvuus, kestävyys, nopeus, ketteryys, joustavuus) optimaalisessa yhdistelmässä.

Taibo on korkean intensiteetin kunto-ohjelma, joka sisältää liikkeet esimerkiksi nyrkkeilystä, karateista ja taekwondoista, sekoittuu aerobisiin vaiheisiin ja täydennetään klassisilla voimaharjoituksilla. Tämä opetusohjelma tekee kehon vahva ja kaunis (itse työssä ovat mukana ja toimivat aktiivisesti useita lihasryhmiä), junat verenkiertoa vähentää kehon rasvaa (riitä, että koulutuksen aikana poltat joukko kaloreita, mutta myös tehokkaasti polttaa rasvaa koska harjoittelu suoritetaan aerobisessa tilassa), se kehittää joustavuutta, voimakkuutta, hyvää reaktiota ja tasapainoa, auttaa hallitsemaan itsepuolustuksen elementtejä ja selviytymään stressistä (voit työskennellä lyönteineen ja jalkoineen, oppia väistämään iskuja ja abudete huonoa mielialaa) - yhdistää erinomaisen koreografian ja tulisen musiikin.

Kuntoklubipalvelut

Kuntoklubi Jekaterinburgissa "I-fitness" tarjoaa kävijöilleen erilaisia ​​palveluita fyysisen kuntonsa ja terveyden ylläpitämiseksi. Tämä on monitoimikeskus, joka on varustettu moderneilla laitteilla.

Vierailijoille tarjotaan henkilökohtaisia ​​kouluttajia, joilla on erikoistunut koulutus. Koulutusohjelma kehitetään yksilöllisesti ottaen huomioon ihmiskehon ominaisuudet, sen sopeutumisominaisuudet, ikä ja muut kriteerit. Tämä auttaa saavuttamaan merkittäviä tuloksia lyhyessä ajassa.

Kuntokeskuksen palveluiden hinnat "I fitness"

  1. Kuntosali lihaskyhmyksien tutkimiseen, jotta saataisiin ohut ja sopiva kuva. Jotkut tulevat eroon liiallisesta painosta ja vahvistavat lihaksia, toiset - lihasmassaa. Erityisohjelman mukaan ohjaaja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
  2. Crossfit-ohjelmat ovat nykyaikainen suosittu trendi kehittäessään urheilijan, kehon muotoilun, teho-ominaisuuksia. Erityisesti varusteltu sali, innostuneet valmentajat ja urheilijat auttavat saavuttamaan halutut tulokset.
  3. Ryhmäkoulutus - yli 40 ohjelmaa. Tämä on pilates, venytys, step aerobic. Voit valita mitä haluat.
  4. Tanssi - Latinalaisen Amerikan, itäisen ja nykyajan suuntaan. Tämä voi olla ryhmä aloittelijoille tai jo tanssijoille.
  5. Taistelulajit ovat nyrkkeily, kickboxing, taekwondo. Saat oman puolustuksen taidot ja kyvyn ymmärtää taistelulajien hieno filosofia.
  6. Jooga-studio on erittäin suosittu alue, joka auttaa ymmärtämään intialaista filosofiaa, meditaation olemusta ja harjoituksia, joilla pyritään parantamaan koko kehoa.
  7. Lasten kuntosali. Emme ole unohtaneet lapsia, jotka nauttivat ryhmässä työskentelevän kokeneen kouluttajan johdolla. Lasten huone lapsille, joissa on leluja ja opetuspelejä, voit katsella piirroksia. Kun vanhemmat ovat mukana kuntosalissa, lapset ovat animaattoreiden valvonnassa.
  8. Luokan jälkeen voit käydä solariumissa paranemalla ihoa.
  9. Infrapunasauna. Säännöllisillä vierailuilla on suuri vaikutus ihmiskehoon, immuunijärjestelmän vahvistaminen, verisuonet, nuorentaminen, myrkylliset aineet poistetaan
  10. Meillä on kaunis kauneushoitola, jossa kokeneet mestarit työskentelevät.

Tiimimme pyrkii tarjoamaan vierailijoille mahdollisimman paljon palveluja samassa keskuksessa, jotta et katoa kallisarvoista aikaa. Muista, että urheilukeskuksessa käytetty aika on elämänne onnellinen hetki, se on koko kehosi ja sielunne.

Lisätietoa palveluista löytyy kuntosalin I - Fitness virallisilta sivuilta.

Palveluksessasi:

Tilava kuntosali (500 m 2) - SportARTs, AeroFit, Matrix, X-line R -koneistot

3 ryhmähuoneohjelmaa (60, 75, 120 m 2) - varustettu kaikilla tarvittavilla laitteilla (askelmat, paljaat jalkat, matot, käsipainorivit ja pumppupalkit jne.)

Varustettu sali taistelulajeille, jonka pinta-ala on 90 m 2, jatkuva pinnoite "Tatami"

Lastenhuone, jossa on leluja, kirjoja ja sarjakuvia

Kuntosalin liiketoimintasuunnitelma, jossa on laskelmia tai kuinka kuntosali avataan

Arvioitu määrä:

  • Kuukausitulot - 958 000 ruplaa.
  • Nettotulos - 341 105 ruplaa
  • Alkuperäiset kustannukset -1 921 200 ruplaa.
  • Takaisinmaksu - kuudesta kuukaudesta.

pitoisuus

Huomaa: Tämä liiketoimintasuunnitelma, kuten kaikki muutkin Liiketoimintasuunnitelmat-osassa, sisältää laskut keskimääräisiltä hinnoilta, jotka voivat poiketa sinun tapauksessasi. Siksi suosittelemme tekemään yrityksesi laskelmia erikseen.

Tässä artikkelissa puhumme tällaisesta liiketoiminnasta kuntoklubina ja yritämme kirjoittaa yksityiskohtaisen liiketoimintasuunnitelman kuntosalille laskelmilla.

Markkina-analyysi

Nykyajan kasvava suosio on kuntoiluteollisuuden laitoksia. Tämä johtuu siitä, että ihmiset haluavat olla terveitä. Ja jos ensimmäisten tällaisten seurojen ilmestymishetkellä nämä olivat premium-luokan laitoksia, tänään tällaiset palvelut ovat lähes kaikkien saatavilla.

Venäjällä kuntosaleja koskevat luokat näkyivät vain 20 vuotta sitten. Samaan aikaan ihmiset ovat halukkaampia menemään venäläisiin laitoksiin kuin kansainvälisiin, joiden osuus on vain 1% kuntokeskusten kokonaismassasta.

Joka vuosi klubien määrä kasvaa 20%. Tämä johtuu halusta olla eurooppalaisten naapureiden tavoin. Nykyään kuntosalien palveluiden kysyntä kasvaa. Koska terveellinen on muodikasta.

Analyytikkojen tekemien tutkimustulosten mukaan kävi ilmi, että useimmiten ihmiset menevät tällaisiin laitoksiin kauniimpiin ja hyvin hoidettuihin. Seuraava motivaation tekijä, psykologinen sävy, on lähes kaksi kertaa jäljessä. Mutta kolmas ja neljäs paikka ovat fyysisen kunto- ja vapaa-ajan parantaminen.

Kuten kävi ilmi, useimmiten kuntosalit ovat käyneet naisilla. Niiden osuus on 70%, eli yli kaksi kertaa enemmän kuin miehet.

Jos puhumme ikäominaisuuksista, yli 50% kävijöistä on nuoria 18-24-vuotiaita.

Useimmiten kuntosaleja vierailee keskituloisten keskuudessa, harvemmin - hyvin tekemisissä. On myös mielenkiintoista, että ihmiset, joilla ei ole tuloja, muodostavat neljänneksen kaikista kävijöistä.

On myös huomionarvoista, että useimmiten korkeakouluopiskelijoilla on tällaisia ​​paikkoja.

Saatujen tietojen perusteella on mahdollista tehdä muotokuva potentiaalisesta ostajasta: useimmat niistä ovat nuoria naisia ​​(18-34-vuotiaita), joilla on keskitulot ja joilla on minkäänlaista koulutusta; niiden päätavoitteena on esteettinen tekijä. Lisäksi on kyse samanikäisistä miehistä, jotka ovat kiinnostuneita heidän terveydestään ja kasvavista fyysisistä kyvyistään. Voimme siis päätellä, että liiketoimintasuunnitelman laatimisessa on välttämätöntä kiinnittää huomiota etupäässä ihmisiin, joilla on keskimääräinen vaurausaste.

Jos puhumme kilpailijoista, se on ensisijaisesti tunnettu kuntosaleja verkosto. Vähiten kilpailu on yksi ainoa toimielin. Ensinnäkin he eivät pysty palvelemaan suurta määrää väestöä, ja toiseksi tuskin kukaan tietää niistä. Siksi tärkein kilpailija on juuri kuuluisia tuotemerkkipaikkoja, jotka ovat jo saaneet osan markkinoista. Meidän on taisteltava alhaisemmilla hinnoilla, työntekijöiden osaamisella ja tarjoamien palveluiden laadulla.

On syytä huomata, että venäläisten kuntopalvelujen markkinat ovat valtavat mahdollisuudet, sillä nykyään ei ole paljon ihmisiä klubeihin - voi olla paljon enemmän.

Perhe-kunto on kannattavin markkinarako. Ensinnäkin tämä teollisuus ei ole vielä kehittynyt. Toiseksi useat perheenjäsenet ovat välittömästi mukana. Pääasialliset tulot tulevat todennäköisesti kuntosalin vierailijoilta. Tämäntyyppinen palvelu on kuluttajien keskuudessa eniten kysyntä.

SWOT-analyysi

Käytetään nykyaikaisia ​​käsitteitä, tekniikoita.

Hyvä klubin sijainti.

Suhteellisen edullisia.

Tarjotut palvelut ovat rajalliset.

Tarve suuriin taloudellisiin investointeihin löytämisessä ja mainonnassa.

Tarjoa alhaisempia hintoja kuin kilpailijat.

Löydät tavalliset asiakkaasi houkuttelemalla heitä.

Kehittäminen, joka mahdollistaa kuntokeskusten verkoston avaamisen.

Houkuttelemalla niitä valmentajia, joilla on jo oma asiakaskunta.

Kilpailijoiden määrän nopea kasvu.

Matala osallistuminen.

Tunnettujen kuluttajien tunnettujen verkko-kuntoklubien syntyminen.

Mahdollisuuksien arviointi

Kuntokeskuksen toimintatapa on seuraava:

Yhteensä: 80 tuntia viikossa.

Periaatteessa kysynnän kausivaihtelu ei ole tämäntyyppistä palvelua, paitsi että kesäaikaan kävijöiden määrä vähenee hieman.

Tulevaisuudessa on mahdollista lisätä kysyntää ja houkutella uusia asiakkaita laajentamalla palveluvalikoimaa ja tarjoamalla siihen liittyviä palveluja (urheilullisen ravitsemuksen myynti, merkkituotteet, palkin avaaminen).

  1. Sinun on aloitettava oikeudellisen muodon valinnalla. Ensimmäistä kertaa voit rajoittaa IP: n tai LLC: n suunnittelua. Ensimmäinen vaihtoehto on houkutteleva yksinkertaisen rekisteröintimenettelyn ja uskollisen verotuksen vuoksi. Lisäksi IP: n avaaminen edellyttää usein vain henkilöiden kanssa työskentelyä eikä laillista. OKVED-koodit, todennäköisesti, kun kuntokeskukset avautuvat, ovat seuraavat:
  • 04 - Terveys ja kuntoilu.
  • 61 - Urheilulaitosten toiminta.
  • 62 - Muu urheiluun liittyvä toiminta.

Tässä vaiheessa tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Kaikkien toimintojen tulisi näkyä ERGIP-ilmoituksessa (yksityisyrittäjille) tai rekisteristä (LLC).

  1. Rispotrebnadzorin sisäänkirjautumisen (et tarvitse lupaa päästä alkuun). He tarkastavat saatavilla olevat asiakirjat ilmanvaihtoa, ilmastointia varten, asuntoosaston asiakirjat (tarvittaessa) sekä työntekijöitä, jotka ovat yhteydessä vierailijoihin.
  2. Palontorjunnan tarkastus. Sinun on myös valmistauduttava saapumiseen. Olisi oltava hätäuloskäynnit ja sammuttimet.
  3. Lisenssiä ei myöskään vaadita. Tämä voidaan tehdä luotettavamman suhteen asiakkaiden kanssa.
  4. Verotusjärjestelmän valinta. Valitse yleensä yksinkertaistettu. Verot maksetaan joko 6% kokonaistuloista tai 5-15% tulojen ja menojen välisestä erosta (prosenttiosuus jokaiselle alueelle asetetaan erikseen, mutta useimmiten se on 15%).
  5. Suosittelemme myös maksua asiakkailta luottokortilla. Voit tehdä tämän avaamalla pankkitilin pankissa. Muuten kirjoitimme artikkelin siitä, mistä pankista avaat vaihtotaseen.

On syytä muistaa, että jokaisen kuntosalin kävijälle on 6 m 2, ja kuntosali tai aerobic - 2 m 2.

Tämä on kaupallinen tila. On parasta valita toinen kahdesta vaihtoehdosta:

  • kaupungin keskusta (sekä kävijämäärät, miinus suurista vuokrakustannuksista);
  • makuualue (plus kohtuullisella hinnalla, mutta vierailijoiden taso on alhaisempi kuin ensimmäisessä vaihtoehdossa).

Suihkuvälineiden pukuhuoneissa on oltava tilaa.

Lattiapinnan laskeminen:

  • kuntoilutilat ja aerobic - 2 m 2 * 15 henkilöä = 30 m 2;
  • kuntosali - 6 m 2 * 15 henkilöä = 90 m 2;
  • pukuhuoneet - 2 kpl * 25 m 2 = 50 m 2;
  • vastaanotto, käytävät = 50 m 2.

Tehty 15 hengen keskimääräisen läsnäolon perusteella.

Palvelun kuvaus

Kuntokeskuksessa voit käydä seuraavissa paikoissa:

  • kuntosali (jatkuva työ, eli 80 tuntia viikossa);
  • aerobic (20 tuntia viikossa);
  • step aerobic (10 tuntia viikossa);
  • jooga (15 tuntia viikossa);
  • tanssitunnit (20 tuntia viikossa);
  • kuntosalilla (15 tuntia viikossa).

Tallennus voidaan tehdä puhelimitse tai suoraan kuntokeskuksen kotisivulta. Lisäksi asiakkaat voivat nauttia ilmaisesta Wi-Fi: stä, pullotetusta vedestä.

Tulevaisuudessa on tarkoitus laajentaa palveluvalikoimaa. Se voi olla paitsi uudenlaisia ​​ryhmäkursseja, myös muita toimintoja.

Kuntosalilla voit myös rekisteröityä henkilökohtaiseen koulutukseen.

Lisää asiakkaiden hankkimista varten kannattaa valita kokeneita ihmisiä vuokrauksen aikana. On toivottavaa, että heillä on oma asiakaskunta, joka tarjoaa osan kävijöiden kulusta.

Markkinointisuunnitelma

On syytä pohtia tarjottavien palvelujen kustannuksia. Sen pitäisi olla kilpailukykyinen hinta, mutta ei liian alhainen. Huomiota olisi kiinnitettävä hallien ja koko kuntokeskuksen ulkonäköön sekä laitteiden laatuun ja työharjoittelijoiden ammattitaitoon.

Mielenkiintoista on keksimisen ideoita myöhemmin kasvisbari tai hierontahuone.

Mainonta on välttämätöntä kaikenkokoisille organisaatioille - olipa kyseessä pieni kuntosali tai valtava kuntoklubi. Tehokkaimmat mainostyypit ovat:

  • lehtien, lentolehtisten jakelu;
  • mainonta Internetissä (sosiaaliset verkostot, kontekstuaalinen mainonta jne.) ja tiedotusvälineet;
  • merkkejä;
  • SMS-jakelu;
  • ilmoitukset radio- ja televisiolähetyksissä (jos rahat sallivat);

Hyvin suosittu tapa mainostaa ja tuottaa tuloja on myös kuntokeskuksen klubikorttien esikäsittely.

Voit houkutella ja tehdä erilaisia ​​tarjouksia - esimerkiksi vapaa vierailu lomilla tai syntymäpäivänä. Sanalla on paljon työkaluja potentiaalisten asiakkaiden vaikuttamiseen.

Yleensä kannattaa miettiä hinnoittelua etukäteen, laskea klubikorttien kustannukset ja keinot edistää niitä.

Se on tärkeää ennen avaamista oman sivuston luomiseen. Ja samaan aikaan tekevät siitä vain kaunis, mutta myös informatiivinen ja kätevä asiakkaalle. Voit lisätä palautelomakkeita, kyselyitä, keskustelujen mahdollisuuksia, online-ostoksia, varauksia ja katsella tietyn luokan kävijöiden täyttöä.

Muista valita oma strategiasi. Sen jälkeen, kun osa väestöstä on houkuttelevana, kannattaa miettiä markkinointimuutoksia, joita muut väestönosat voivat tuoda kuntokeskukseen.

kunto

Tietoja FITNESS CLUB

Monimutkainen kuntokeskus on varustettu moderni kuntosali ja aerobic, tanssi, jooga ja taistelulajien sali. Laitteen laatuun, turvallisuuteen ja koulutuksen tehokkuuteen kiinnitetään paljon huomiota. Klubin koulutusohjelmat on suunniteltu kaiken ikäisille ja kuntoustasolle. Kaikki luokat pidetään ammattimaisesti varustelluissa huoneissa, viihtyisässä ilmapiirissä ja mukavuudessa. Valmennustyöryhmä - jokaisella on erikoistunut (urheilu- tai lääketieteellinen) koulutus, todelliset urheilutulokset ja vakava kokemus. Olemme aina valmiita auttamaan saavuttamaan halutut tulokset. Klubimme asiakkaat ovat varmoja ihmisistä ja aina valitsemaan vain parhaan. Tästä syystä he valitsivat urheilukeskus BANIFATIONS, joka muodostaa selkeän yleisön.

Fitness-luokat tekevät kehosta kaunis ja kestävä, parantaa sydämen toiminnan toimintaa. Koulutus auttaa eroon stressistä, lievittää ärsytystä ja liiallista stressiä kiireisen päivän jälkeen.

Avaa kuntosali

Ihmisten halu olla terveellisiä ja kauniita ei riipu henkilön taloudellisesta tilanteesta eikä maan taloudellisesta tilanteesta.

Siksi kriisin aikana ajatus avata kuntoklubi on hyvä, eikä katsota täynnä kourista tai vaikeaa prosessia, joka vaatii suuria investointeja ja kovaa työtä.

Tämän liiketoiminnan merkitys

Ne, jotka ovat juuri alkaneet huolehtia kehostaan ​​ja terveydestään, sekä ne, jotka ovat jo hyvään fyysiseen muotoonsa innokkaita tukemaan sitä, käy myös kuntosalilla. Siksi kuntokeskuksen avaaminen on voittanut käynnistys ja konseptin oikea muotoilu mahdollistaa lukuisten liuotinasiakkaiden virran.

Kuntokeskuksen avaamisen puolesta puhutaan esimerkiksi seuraavista tekijöistä:

  • ei kausiluonteisuutta;
  • tarjottavien palvelujen jatkuvasti korkea potentiaalinen kysyntä;
  • kyky laajentaa tarjottavien palvelujen valikoimaa;
  • suhteellisen nopea takaisinmaksu;
  • korkea kannattavuus;
  • kyky houkutella uskollisia asiakkaita;
  • työn yksinkertainen organisointi ja työtila.

On kuitenkin joitain negatiivisia kohtia. Ensinnäkin hallin avaaminen vaatii melko suuria taloudellisia investointeja, ja kilpailu on huomattava määrä vastaavia laitoksia (kuntosalit, kuntosalit, altaat ja oleskelutilat).

Oikean organisaation avulla voimme kuitenkin odottaa, että avoin liiketoiminta ei maksa itsestään, vaan tuo myös huomattavia voittoja.

Organisaatiokysymykset

Yritystoiminnan organisointilomake soveltuu parhaiten yksilöllisen yrittäjyyden tai osakeyhtiön muodossa (ne ovat helpommin rekisteröitäviä, helppokäyttöisiä, voit valita verojärjestelmän). Tietenkin voit luoda osakeyhtiön, mutta se vaatii paljon vaivaa (sekä organisaatiossa että ajoissa).

On täysin mahdollista rekisteröidä yksittäinen yrittäjä tai osakeyhtiö itsenäisesti (kaikkia toimintoja varten tarvitaan enintään 30 tuhatta ruplaa), mutta voit antaa sen erikoistuneelle rekisterinpitäjälle.

Yrityksen rekisteröinnin lisäksi veroviranomai- set yhdessä tai toisessa, on välttämätöntä laatia koko asiakirja:

  • lupa järjestää liiketoiminta Rospotrebnadzorista;
  • sopimus tilojen vuokrauksesta (ellei omaa);
  • lupa työskennellä palotarkastuksesta;
  • useita asiaan liittyviä asiakirjoja (jätteiden hyödyntämistä koskevat sopimukset, valaistuslaitteet, ilmanvaihtojärjestelmien ylläpito jne.).

Jos et aio tarjota lisäpalveluja, nämä asiakirjat ovat riittävät.

Jos esimerkiksi et halua rajoittaa itseäsi avata tavallinen harjoitteluhuone, tarvitset lisenssejä ja todistuksia.

Perusasiakirjojen rekisteröinti voi kestää 2-3 kuukautta, mutta iso lisä on, ettei tarvetta antaa erikoiskäyttölupaa kuntokeskuksen avaamiseen.

Lotus-terveysklubin perustajan henkilökohtainen kokemus on esitetty seuraavassa videossa:

Liiketoimintasuunnitelman laatiminen

Oikein rakennettu liiketoimintakonsepti, avoin kuntokeskus ei vain pysty maksamaan itsensä nopeasti, vaan myös aloittaa vakavien voittojen tuottaminen. Jotta voit hyötyä avaamisesta halli ei kestänyt kauan odottaa, sinun pitäisi harkita jokaisen yksityiskohtia oman liiketoimintasuunnitelman.

Liiketoimintasuunnitelman laatimisessa olisi otettava huomioon useita pakollisia kohtia:

  • Määritetään kohdeyleisö ja palveluvalikoima;
  • Laske yrityksen käynnistämiskustannukset (sekä alustavat että myöhemmät jaksoittaiset);
  • Valitse klubihuone, joka täyttää laitoksen käsitteen;
  • Harkitse, onko kilpailijoita, joissa segmentti ja määrä;
  • Määritellä henkilöstökustannukset (ja mahdollisesti myös sen koulutus);
  • Tarjota vaihtoehtoja palvelujen edistämiselle ja niiden kustannuksille;
  • Ennakoida projektin takaisinmaksuaika.

Siksi liiketoimintasuunnitelmassa tulisi olla markkinointisuunnitelma, toiminta- ja rahoitusosastot sekä henkilöstösuunnitelma. Toimintasuunnitelma antaa sinulle mahdollisuuden nähdä haavoittuvimmat paikat, jotka tarvitsevat erityistä huomiota projektin toteutuksen aikana.

Markkinat ja kilpailija-analyysit

Kuntopalvelujen markkinamäärä on tällä hetkellä varsin suuri sekä suurissa kaupungeissa että keskisuurissa yrityksissä. Enintään 1,5-2% väestöstä käyttää niitä. Samaan aikaan markkinoiden kyllästymistä ei ole vielä saavutettu. Esimerkiksi Moskovan eliittiosuus on vain 80% miehitettynä ja demokraattisempi segmentti on vieläkin vähemmän.

Kuntosalin avaamisen suunnittelussa on syytä pohtia, mikä kylä on vähemmän kehittynyt, onko tiettyyn ryhmään kuuluvista palveluista kysyntää.

Kilpailuympäristön analyysi liiketoimintasuunnitelman laatimisessa on myös erittäin tärkeä.

  • Samankaltaisten laitosten läsnäolo kaupungin markkinoilla, myynnin määrä;
  • Jo katettujen palvelujen markkinaosuus;
  • Kilpailijoiden käyttämä strategia, sen menestys tai heikkoudet;
  • Miten palveluiden edistäminen on?
  • Suhde asiakkaisiin ja mahdollisuus niiden ulosvirtaukseen (eli siirtyminen uuteen palveluntarjoajaan).

On mahdotonta sanoa, että kuntoilupalvelujen markkinoille menestyksekkäänä on tarpeen kehittää segmentti, jossa kilpailu on vähäisempi. Vaikka kaupungissa on jo useita premium-luokan klubeja, joilla on asianmukainen liiketoiminnan organisointi, menestys voidaan saavuttaa avaamalla toinen.

Oman kuntokeskuksen avaaminen kuvataan seuraavassa videossa:

SWOT-analyysi: vahvuuksien ja heikkouksien analysointi sekä mahdollisuudet ja riskit

Tällaista tutkimusta kutsutaan SWOT-analyysiksi ja se toteutetaan väistämättä markkinointistrategian kehittämisvaiheessa.

Lyhennelmä SWOT koostuu sanojen "Lujuus", Heikkoudet (heikkoudet), Mahdollisuudet (suotuisat mahdollisuudet), Uhat (uhkaukset) sanat. Samanaikaisesti vahvuus ja heikkous kuvaavat yrityksen sisäistä tilannetta, organisaatiota ja mahdollisuuksia ja uhkia - ulkoista vaikutusta siihen.

SWOT-analyysi suoritetaan tiettyyn matriisiin, joka koostuu neljästä osa-alueesta ja vastaa kokonaisuudessaan kysymyksiin:

  1. Mitä yritys voi menestyä (mitkä ovat sen vahvuudet ja heikkoudet)?
  2. Mitä haluan tehdä liiketoiminnan järjestäjältä (mitä periaatteita ja arvoja hän on valmis kehittämään);
  3. Mitkä ovat mahdollisuudet ja uhkat muilta;
  4. Mitkä ovat odotukset uudesta liiketoiminnasta ulkopuolelta.

Yleisimmissä tapauksissa kuntokeskuksen projektin analyysi voidaan tehdä seuraamalla näitä vaiheita:

  • Määritä tavoitteet (voiton tuottaminen, tietyn ajanjakson takaisinmaksu jne.);
  • Tee lista vahvuuksista (resurssien, liikeideoiden, tietämyksen ja taitojen hallinta, hallinnolliset taidot jne.);
  • Tunnista luettelo virheistä (joilla ei ole taitoja, joita olisi vältettävä jne.);
  • Millaisia ​​suotuisat mahdollisuudet ja ulkoiset tekijät olisivat välttämättömiä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi (kuntoilupalvelujen alalla, uusissa tekniikoissa, menetelmissä, palveluissa jne.);
  • Vastaa kysymykseen siitä, miten kilpailijat ja kilpailijat voivat häiritä liiketoimintaa, mitä muita vaikeuksia ja uhkia on.

Analyysin tulosten analysointi (ainakin ennusteiden tasolla) ei ole pelkästään yrittäjän helpompi minimoida ulkoisia uhkia vaan myös heikentää etuja.

Kuntokeskuksen palveluiden ja mahdollisuuksien kuvaus

Kuntosalin liiketoimintasuunnitelmassa on oltava selkeä luettelo palveluista, joita yrittäjä on valmis tarjoamaan asiakkaille.

On ymmärrettävä, että palveluiden luettelon keinotekoinen laajentaminen vaikuttaa kielteisesti asiakkaiden virtaan, jos niiden toimituksen korkeaa laatua ei ole mahdollista varmistaa.

Perusluettelo klubipalveluista koostuu:

  • kuntosali;
  • Huone muotoiluun ja kuntoiluun;
  • Hall aerobicille.

Lisäksi kohdeyleisö ja hinnoittelupolitiikka edellyttävät erityisiä pysyviä palveluvalikoita, jotka ovat vakioita:

  • Kerta-mahdollisuus itsenäiseen harjoitukseen;
  • Merkintäkoulutus, joka on systemaattinen;
  • Kertakäyttöinen koulutus valmentajan valvonnassa;
  • Erilaisia ​​ohjelmia: aerobic, jooga, askel, muotoilu jne.

Tämä vähimmäisohjelma on tyypillistä kaikentyyppisille kuntosaleille, mutta mahdollisuuksien mukaan voit laajentaa tarjottavien palvelujen valikoimaa lisäämällä kaikkiin muihin:

  • sauna;
  • Kylpylä ja hieronta;
  • solarium;
  • Baari tai kahvila, jossa on erikoisruokia;
  • Kauneushoitola tai manikyyri, pedikyyri, kampaamopalvelut.

Kun käynnistyksen aloittaminen on melko mahdollista aloittaa tavallisilla palveluilla, lisäämällä liiketoiminnan edistämistä.

Piirrä potentiaalisen asiakkaan muotokuva

Ensimmäinen ja välttämättömämpi, mitä sinun tarvitsee päättää, kun avaat kuntosalin, on sen suunta ja yleisö, johon valittu käsite on suunnattu.

Toimielimen valituista politiikoista riippuen hinnoittelupolitiikka luodaan ja näin ollen keskitytään tiettyihin vierailijaryhmiin:

  • Talousluokan klubi on demokraattisempi hinnoittelupolitiikka, joka keskittyy keskimäärään asiakkaisiin, opiskelijoihin ja opiskelijoihin. Tällainen politiikka koskee alennuksia ja bonuksia, jotka ovat kohtuullisen pieniä kustannuksia työpisteen järjestämiseen.
  • Liikemiesklubi on politiikka korkeamman tulotason asiakkaille. Tällainen kuntosali, jolla on suuria voittoja, on oltava lisäominaisuuksia ja palveluja. Esimerkiksi spa, kuntosali tai uima-allas.

Voit myös keskittyä kuluttajaryhmiin muista syistä: esimerkiksi naisyleisöä tai vain miestä. Joka tapauksessa tarvitset laadukasta palvelua ja riittävän määrän laitteita.

Sijainnin ja sijainnin valitseminen

Liiketoimintasuunnitelmassa merkittävä kustannuserä on huoneen hinta. Se riippuu myös hänen valinnastaan, ovatko asiakkaat mielellään tulleet toimielimeen vai pysyvät tyhjinä.

Liiketoimintasuunnitelmassa olisi otettava huomioon, että:

  • Yksi kävijä tarvitsee vähintään 5 neliömetriä. neliömetriä (eli keskimääräinen maakohtainen kapasiteetti on 40 henkilöä, kokonaispinta-alan on oltava vähintään 200-250 neliömetriä);
  • Ei ole toivottavaa, että klubi on asuinrakennuksessa (ellei se ole suuri asuinkeskus, jossa on liikekeskuksia ja kauppoja);
  • Kategorian mukaan ei sovellu klubin teollisuustiloihin;
  • Vuokrasopimus olisi tehtävä niin kauan kuin mahdollista.

Kuntokeskuksen paras sijainti on suuri kauppa- ja toimistokeskuksen tai hyvän liikenneyhteydet sijaitsevan liikekeskuksen huone.

Henkilöstön rekrytointi

Kuntosalin menestyksen tärkeä osa on sen henkilökunta. Ei ole syytä säästää henkilöstön palkkausta, vaan päinvastoin olisi löydettävä tilaisuus saada asiantuntijoita, joilla on asianmukainen pätevyys ja urheilukoulutus, jotka ovat kiinnostuneita työstä. Kouluttajat, joilla on oma kehitystyö, yksittäisten ohjelmien rakentaminen klubin asiakkaille, lisäävät erityisesti laitoksen suosioa.

Jos kaupungissa ei ole tarvittavaa pätevyyttä tarvitsevia asiantuntijoita, meidän on käsiteltävä sellaisten työntekijöiden valintaa, jotka haluavat parantaa kuntopalvelujen alalla, jotka ovat perustaneet tekemään yhteistyötä asiakkaiden kanssa (asiakaslähtöisesti) ja mahdollisesti sijoittamaan varojaan koulutukseen.

Joka tapauksessa on välttämätöntä avata klubi (työskentely ilman vapaapäiviä, ilman lisäpalveluja):

  • kaksi ylläpitäjää;
  • neljä kouluttaja-ohjaajaa;
  • kaksi masseuraria:
  • kaksi teknistä asiantuntijaa.

Järjestely- ja johtamistoiminta alunperin suoritetaan pääsääntöisesti perustajan (omistajan) kautta.

Riippumatta henkilökunnan vuorovaikutuksen mallista, on ymmärrettävä, että tiimiä ei voida muodostaa samanaikaisesti ja että se on muodostettava ja vahvistettava työn prosessissa.

Tuotantosuunnitelma. Laitteiden ja laitteiden hankinta

Liiketoimintasuunnitelmassa on esitettävä yksityiskohtaisesti kaikki hankkeen käynnistämiseen tarvittavat toimet.

Tällainen tuotantosuunnitelma koostuu suunnilleen seuraavista vaiheista:

  1. Tilojen valinta. Se toteutetaan yksittäisten yrittäjien / LLC: n rekisteröintivaiheessa.
  2. Korjaus tarvittaessa - klubitalojen muuntaminen. On muistettava, että varsinaisten urheiluvarusteiden ja tilojen lisäksi tarvitaan laitteita työntekijöille, kaappeja, sohvia vierailijoille ja vastaanottopisteille. Tällaisissa laitteissa on parempi olla säästämättä, koska tämä on laitoksen henkilö.
  3. Laitteiden hankinta. Pieni kuntosali (ilman saunaa ja kauneussalonki) vaaditaan vähintään:
    • Simulaattorit (pystysuorat ja vaakasuorat);
    • Juoksumatot, penkit;
    • Teho-komplekseja;
    • stepperit;
    • Harjoituskoneet jalkapuristusta / taivutusta varten puristimella;
    • Pienet laitteet: fitballs, matot, käsipainot ja niin edelleen.

Ostettujen laitteiden ja laitteiden lukumäärän tulisi olla täysi kuormitustila.
Kun muut asiat ovat samat (hinta, alue, asennus, alennukset jne.) Kannattaa valita toimittaja, joka tarjoaa pidemmän takuuaikan ja / tai lähipalvelun.
Kun hankinta voidaan yhdistää sali- ja huonekalulaitteiden kasvojenkohotukseen.

  • Henkilöstön palkkaaminen, sopimusten tekeminen huonepalveluista, myynninedistämistoimet.
  • Organisaatiotoimenpiteitä ei saa viivyttää ajoissa - ne voidaan saattaa päätökseen 1-2 kuukauden sisällä (mukaan lukien yrityksen rekisteröinti itse), jotta työ alkaa nopeasti.

    Markkinointisuunnitelma

    Markkinointisuunnitelma sisältää toimia, jotka edistävät, "edistävät" klubia, houkuttavat asiakkaita, säilyttävät ne, saavuttavat takaisinmaksupisteen ja sen jälkeen voiton.

    Ensinnäkin uusi laitos on kiinnostunut vierailijoiden tuloksesta, joista osa muuttuu pysyväksi. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa:

    • Tee merkki, laajennukset, pylväät nimi ja aikataulu. Ne sijoitetaan suoraan rakennukseen ja sen vieressä.
    • Sovelletaan lehtoreiden jakelua promoottoreiden kautta ja mainosten lähettämistä klubin alueella.
    • Jotta voit suunnitella klubin verkkosivuston, lähetä siitä välittömästi tietoa palveluista, kampanjoista, alennuksista jne.

    Yleensä mainostaminen painotuotteissa ei ole kovin tehokas, joten voit kieltää sen. Mutta mainonnan paras tapa, kuten muualla palvelualalla, on tyytyväinen kävijä.

    Taloudellisen kehityksen suunnitelma

    Laitoksen laajuudesta ja valitusta konseptista riippuen kuntosalin avaamisesta aiheutuvat kustannukset alkavat 3,5-4,0 miljoonasta ruplasta.

    Kustannukset edellyttävät ensisijaisesti ostoa ja avaamista, toissijaisesti - kuukausittaista sisältöä.

    Avata klubi (40 käyntiä, joiden pinta-ala on 200-250 neliömetriä). Vähintään 2,7 miljoonaa ruplaa tarvitaan, mukaan lukien:

    • Laitteet 1,2 miljoonasta ruplasta.
    • Tilojen korjaus (kosmeettiset) - 1 miljoonaa ruplaa;
    • Huonekalujen hankinta 400 tuhatta ruplaa.;
    • Yrityksen rekisteröinti, palvelusopimus (vuosittain) - enintään 100 tuhatta ruplaa.

    Kuukausikustannukset ovat (vuokrattujen tilojen osalta):

    • Vuokrat maksut - 400 tuhatta ruplaa;
    • Kunnallis- ja kotitalouskustannukset - 50-100 tuhatta ruplaa;
    • Henkilöstön palkka - 250 tuhatta ruplaa;
    • Mainonta, markkinointi - 50 tuhatta ruplaa.

    Kiinteät kustannukset siis maksaa 800 tuhatta ruplaa. kuukausittain.

    Keskimääräiset kustannukset kuukausimaksun kerhoon suurten ja keskikokoisten kaupunkien (lukuun ottamatta Moskovan ja Pietarin) on 3,0-4,0 tuhatta. Rub. Ja 200-300 ruplaa. yhdelle oppitunnille. Huolimatta kriisi ja inflaatio kysyntä Kuntopalvelut senttiä vakaa, niin sen jälkeen 3-4 kuukautta, voit luottaa käyttöaste tasolla 60-70%.

    Alusta alkaen melko suurista investoinneista huolimatta kuntoklubi on lupaava yritys. Se ei kuitenkaan maksa nopeasti, mutta oikealla projektin käsitteellä, keskittymällä asiakkaiden tarpeisiin ja asiantuntevaan henkilöstöpolitiikkaan, 1-1,5 vuoden aikana on aivan mahdollista paitsi periä kustannuksia myös voittoa.

    Tässä videossa esitetään vinkkejä menestyksekkäästä liiketoiminnan aloittamisesta kuntotasolla:

    Top